すっかり冬になっていました😨

暑すぎる夏がいつまで続くんだと思っているうちに、季節はしれっと

秋を通り越し、冬になってしまっていませんか？？！！

秋は白いものを食べるとか、乾燥するからどうだこうだといっている間もなく、

寒くなってしまうここ数年の気候の変化は、ちょっと何を着たらよいのか、食べたらよいのかわからなくなってしまいます。

さて、私ももうあと数年で、還暦！！自分も年老いてきたけれど、自分の親も夫の親もおかげ様で４人そろって、めっちゃ元気ってわけではないですが、わりと元気めに息災に暮らしています。有難いことで感謝です。

年を重ねていくということは、、、ということについて、今まで実感がなかった私ですが、

両親のいろいろな姿を見るにつけ、まだまだいろいろ知らないことがあるんだなあと

思ったりしてます。

最近、父が目や口内が乾燥しているような症状で、お医者様にお世話になっています。

年齢を重ねると、潤いが足りなくなり、違和感がでてくることもあるようです。

私の食材のあんちょこ、「効能表」から、この潤いを助けられるような食材をいくつかご紹介しますね。

補陰、滋陰といった効能のある食材で、なおかつ、今の季節に取り入れやすものピックアップしました。

黒豆、山芋、カブ　人参　ほうれん草、卵　イカ　イカ　ぶり　チーズ　ヨーグルト

白ワイン　カモ肉　牡蠣　甘酒　湯豆腐　などなど。

こればっかり食べていればよいということではありませんよ。

いつものお食事に、ちょっと付け足してみるくらいの心意気で大丈夫です。

父のように、歯もよれよれの場合も多いでしょうから、工夫して調理して召し上がっていただくとよいと思います。

この地味なホームページのブログにたどり着いてくださった方、ありがとうございます💛