ジャム活

私は、ジャムが大好きなもののひとつです。信州に出向いた際には、ほぼ高確率で

お気に入りのジャム屋さんにお邪魔します。

ジャムといえば、その出番としては、朝ごはん、パンやヨーグルトと一緒に！という

のが多いかなと思います。

お料理にも使ったりできますから、みなさん、いろいろお試しくださいね。

果物にもいろいろなよい効能がありましてですね、インスタでも紹介しましたが、

立派な薬膳になりますよ。

いちご　　　　　喉の渇きを癒し、肌のうるおいを保つ

　　　　　　　　ビタミンが豊富で美肌や免疫力アップにも

マーマレード　　気の巡りをよくし、胃もたれや胸のつかえを軽減

　　　　　　　　ストレス、イライラの時に

ブルーベリー　　目の疲れを癒し、アンチエイジング効果

　　　　　　　　パソコンやスマホで目を酷使している人にぴったり

梅　　　　　　　のどの渇きを癒す。疲労回復、食欲増進

ルバーブ　　　　熱を冷まし、腸の働きを助けて便通を整える。

あんず　　　　　喉や肺を潤し咳を鎮める。夏の乾燥対策にも。

　　　　　　　　お肌の乾燥にもよい

桃　　　　　　　腸を潤し、便通を助ける

　　　　　　　　「女性の果実」といわれ、冷え体質にもよい

りんご　　　　　消化を助けて、喉を潤す

　　　　　　　　気持ちを穏やかに。

洋ナシ　　　　　肺を潤し、咳を鎮める

　　　　　　　　体の熱を冷ます。便通を促す　乾燥や喉の違和感に◎

ラズベリー　　　目の疲れ、頻尿によい　

カシス（黒すぐり）血行促進　目の疲れ改善　抗酸化作用　アンチエイジング　

　　　　　　　　筋肉関節のこわばりに。巡りの味方。

たくさんありますね。季節や体調に合わせて、ぷちっと薬膳してみましょう。